新手妈妈必知|宝宝从出生起要补充的营养素是什么？-九游会j9娱乐平台

　　小宝宝出生后，最让妈妈挂心的就是宝宝的健康成长。因此一妈经常接到各位新手妈妈的咨询，统计下来，新手妈妈最常见的疑问之一就是：宝宝出生后需要补充营养素吗？什么营养素是必补的？

　　先上结论：对于宝宝而言，从出生起需要每天适量补充的是维生素ad。

　　我在宝宝出生后就听从儿保医生的建议，一直在给他吃维生素ad滴剂，坚持吃了几年，没有停过，效果是显而易见的。看到这个问题也想跟大家分享一下，我之前做的关于补充维生素ad的功课，希望能帮到大家。

　　还记得当时拿到医生给开的维生素ad滴剂时，我脑子里就有各种问题：

　　为什么这么小的宝宝就要补充营养素？

　　不补行不行？

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　　作为学习型妈妈，我拿出了当年考研的精神，搜索了很多相关学术论文，得出了一个结论：维生素ad必须要给宝宝补充。

　　为什么要补充维生素a呢？

　　中华预防医学会儿童保健分会在2020年发布了《中国儿童维生素a、维生素d临床应用专家共识》，其中提到，维生素a、d是与儿童健康密切相关的两种脂溶性维生素，充足的维生素a、d营养对于儿童早期发展及疾病防治具有积极的作用，缺乏和不足均会影响儿童健康。基于中国居民营养与健康状况监测（2010-2013）[1]结果，我国3-5岁儿童维生素a缺乏和边缘型缺乏整体患病率为29.3%，其中农村达36.8%[2]。由此看出，我国儿童维生素a边缘缺乏率仍处于较高水平，是目前5岁以下儿童最主要的维生素a缺乏形式。[3-4]

　　另外，2019年11月由国家卫健委医药卫生科技发展研究中心参与出版的《中国儿童维生素a、e缺乏与呼吸道感染》，引用大样本数据的研究结果也显示：全国6月龄至14岁儿童血清维生素a水平低于正常范围的比例为47.98%，且年龄越小缺乏率越高。

　　而缺乏维生素a会对孩子带来哪些影响呢？

　　维生素a缺乏会增加一些儿童常见的疾病的发生率，比如呼吸道感染、腹泻、缺铁性贫血等，对孩子的身高、视力和脑发育也有一定影响，缺乏严重可导致严重的疾病（如夜盲症、麻疹严重并发症等）甚至死亡。who数据显示，补充维生素a可以降低24%的全因死亡率、28%腹泻相关死亡率、20%麻疹相关死亡率、22%下呼吸道感染相关死亡率。[5]

　　以上权威数据都在告诉我们：婴幼儿补充维生素a是很有必要的。

　　我们再来看看为什么要给孩子补充维生素d？

　　我们先来看一组数据，《中国儿童维生素a、维生素d临床应用专家共识》指出我国3~5岁儿童维生素d缺乏和不足率为51.9%。维生素d缺乏和不足被公认为是全球公共卫生问题之一，涉及各个年龄，而5岁以下儿童影响尤为突出，我国宝宝缺乏率同样较高，所以孩子出生后就补充维生素d也是大家的共识。

　　缺乏维生素d会有什么影响呢？

　　充足的维生素d对于儿童期骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化与代谢和健康至关重要，维生素d缺乏对儿童健康损害是多方面的。儿童期维生素d缺乏会影响孩子骨骼发育，严重还会造成骨骼畸形，如佝偻病、手足搐搦症。近年研究表明，维生素d不足会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏症和哮喘症的风险。此外，维生素d缺乏还会影响胰岛素的合成、分泌和敏感性，婴儿期补充维生素d能降低以后i型糖尿病的风险。[2]

　　因此，除了要给孩子补充维生素a，维生素d也不能忽略。

　　作为新手妈妈该如何给孩子正确补充维生素ad呢？

　　很多妈妈会选择从孩子日常饮食入手：比如通过给宝宝吃动物肝脏、深色蔬菜和水果（比如南瓜、胡萝卜、芒果、橘子等）进行补充。

　　但是家长要注意，这些方式都只能起辅助作用，并不能为孩子提供充足的维生素ad。食物中虽然含有维生素a和维生素d，但是通过食物补充维生素ad具有很多不确定性。动物肝脏虽然含有较多的维生素a、d，但孩子是不宜多吃的。因为动物肝脏是解毒器官，容易残留抗生素、激素、重金属等成分，食用肝脏就会随之摄入这些毒素，会给孩子健康带来不利影响，而且由于肝脏特殊的味道，很多孩子也并不喜欢吃。而深色蔬菜水果中几乎没有维生素d，含有的β胡萝卜素要在进入体内后经过复杂的过程才可以转化为维生素a，但是转化率是很低的，因此蔬菜水果提供的维生素a是微乎其微的。

　　另外，专家共识建议婴儿出生后应及时补充维生素a1500-2000iu，维生素d400-800iu。[2]如果通过食补来补充，家长是很难精确计算出食物提供的维生素ad的量，也就很难保证孩子每天的摄入量能否达到权威建议的量。

　　如果大家还存在疑问，可以看看下面这组数据：《中国儿童维生素a、e缺乏与呼吸道感染》数据显示，2岁内纯母乳喂养儿维生素a缺乏的比例最低，为59.26%；混合喂养和人工喂养儿童维生素a缺乏的比例均较高，分别为66.18%和63.01%。[5]通过这组数据我们可以看出，无论何种喂养方式，我国儿童均普遍缺乏维生素a。

　　所以，想要做到稳定、便捷、精准有效的给孩子补充维生素a和维生素d的更优选择是：

　　通过补充维生素ad制剂的方式，来为孩子提供充足的维生素a、维生素d。

　　我们在给孩子补充维生素ad制剂时，一定要注意几个原则，那就是：

　　●从出生就开始服用

　　●每天坚持服用（可固定时间喂，不容易忘记）

　　●不要断断续续服用

　　●ad同时补充效果更好