作者:枫叶更新时间:2022-09-30点击数:
夏天宝宝吃什么菜开胃又营养
西瓜芦根饮做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。营养:芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热.利小便。泻火,除烦的作用。
牛奶杏仁冻做法:将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化.将牛奶加热,倒入熬好的琼脂中,再加入杏仁粉,画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中,冷却后,放人冰箱;冰镇后取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。营养:牛奶中含有适合宝宝发育所必需的多种营养素。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素、维生素,具有润肺、止咳、祛痰、通便的作用。琼脂有防暑、提神之效。
莲菜烩鸭肉,莲菜夏季吃起来清爽可口,而鸭肉含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质等营养物质,夏季食用莲菜烩鸭肉既爽口又能补充营养。
另外,还有咸蛋拌豆腐、凉拌莴笋丝、鸡蛋西红柿、酸辣土豆丝、辣白菜等都可以夏季食用,既开胃又能为身体补充能量和营养。
夏天给孩子做什么吃比较好
鸡蛋简单易做、便宜易得,含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,适量的食用一些鸡蛋有助于孩子的骨骼发育,特别是对于营养不良的儿童,有很好的促进身体发育的作用。
香甜粉嫩的南瓜,一年四季都很受人们的欢迎,南瓜中丰富的类胡萝卜素可以转换成维生素a,除了可以保护视力之外,它还是促进骨骼生长的重要元素。此外,南瓜中还含有多糖类,这种成分也有助于提高孩子的身体机能。
夏天天热,人容易上火,可以给孩子吃些苦瓜,苦瓜能消暑解乏,开胃健脾,助消化,有清热降火的功效,很适合小孩吃。也可以多弄些冬瓜吃,冬瓜同样有解热降暑的作用,而且很好消化,很适合给小孩子做哦。或者来个丝瓜蛋汤也是一个不错的选择。
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