花生鸡爪汤材料:鸡爪400g、胡萝卜1根、花生米90g、枸杞15g、红枣8颗、清水适量、葱1根、姜1块、料酒25ml、白醋8g、盐适量 做法: 1、鸡爪洗净减去指甲,花生米提前两小时泡水备用 2、胡萝...
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孕妈妈食谱推荐西蓝花炒腐竹材料 西蓝花300克,腐竹、黄瓜、胡萝卜各150克,盐3克,鸡精2克。做法 1 西蓝花洗净,掰成小朵;腐竹泡发,洗净,切段;黄瓜洗净,切片;胡萝卜去皮,洗净,切片。2 锅入水...
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用料主料豆腐1/4盒黑木耳5朵鸡蛋1个虾5只干贝6个鱿鱼1个调料香菜1根白醋3汤匙盐1茶匙糖1/2茶匙白胡椒1/2茶匙水淀粉4汤匙香油1/4茶匙做法1、准备食材:豆腐1/4盒、干木耳5朵、鸡蛋1个、鲜...
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双花蝴蝶虾鲜美酥脆,鲜虾是非常好的补钙食品,既提味,搭配时蔬,口感爽脆,味道鲜美。基围虾更是有护肝、增强免疫力、延缓衰老等功效,再搭配西兰花,能和胃、补脾、强筋骨。用料主料虾300克西兰花200克菜花...
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孕中期准妈妈胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。下面为大家推荐几款孕中期营养食谱。1、凉拌银耳:营养分析:银耳能增强机体抗辐射的能力,有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参,是孕...
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1、做到荤素搭配、合理营养。2、把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。3、食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。4、不要挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏:做到荤素搭配、合理营养。
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1、辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。不少准妈妈喜欢吃山楂,但是过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。2、有兴奋作...
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1、孕中期准妈妈新陈代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加。主食也适当增加米饭、馒头的摄入量,副食中的鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意经常变换着吃。2、孕中期胎儿及...
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海带豆腐汤原料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克辅料:淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量做法:1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。2、淡色酱油...
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孕妇在孕中期这个特殊的周期中,营养是最重要的。那么,孕妇在这个特殊的时期中,养生保健室非常重要的。适合孕中期吃什么蔬菜有哪些呢?1、姜性温热,含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴...
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孕妇平时的活动量相对来说较少,那么很容易患便秘,所以要在饮食上多吃些粗粮,来增加肠胃的消化能力。那么,孕中期吃什么粗粮呢?粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工...
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随着早孕反映的消失,很多孕妇的食量明显的加大,但是在加大的同时也要注意,要合理均衡营养。那么,孕中期饮食的禁忌有哪些呢?1、忌食热性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调...
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到了孕中期,没有了孕早期的早孕反应孕妈咪们的胃口相对好了很多,对营养的需求也会增加。下面就为各位准妈妈推荐几款适合孕中期准妈妈的营养食谱。1、罗宋蔬菜汤材料:马铃薯、西红柿各1个,洋葱1/4个,胡萝卜...
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到怀孕中期,早孕的反应减轻乃至消失,身体较为舒适。同时子宫还不太大,不致使胃部受到压迫,食欲会随之增加。胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,同时大脑也开始形成和发育。因此,这个阶段对营养的要求至关重要...
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孕妇不能吃哪些食物 篇1 1、忌食螃蟹、海带和甲鱼:食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 2、忌食米仁和马齿觅:米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造...
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苹果可以说是我们生活里常见的水果了,但是我们只有在最佳的时间里吃苹果才能发挥出好的效果。一天之中有三个吃苹果的最好时间,分别是早上,睡前和饭前半小时左右。早上吃苹果俗话说:早上的苹果是金苹果,所以说苹...
哺乳妈妈家常菜食谱的做法有哪些?为了让使身体迅速复原,在饮食均衡这个基本原则前提下,还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。那么哺乳期应该要怎么来吃才比较好呢?以下是小编分享给大家的关于...
孕晚期需要补充哪些营养?众所周知,女性在怀孕后在饮食方面应该有所注意,适当的多吃些有营养的食物对母体以及胎儿的身体健康都有帮助。而且在不同的孕期,身体所需要的营养成分也有所不同,孕晚期是非常关键的一个...
怀孕到了晚期的时候,孕妇的身体会变得很娇贵,这时候肚子非常大,肚子里面的胎儿需要很多营养,所以孕晚期的孕妇一定要注意营养的补充,这时候要注意饮食的全面性,千万不能挑食偏食,另外要着重补充一些营养,比如...
橄榄油在西方被誉为"液体黄金",这个有着荣誉称呼的木本植物油,受到众人的青睐,这不仅仅是因为其具有特殊的馨香,还在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。今天,就让我们一...
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