作者:枫叶更新时间:2022-06-12点击数:
女性备孕时吃些野菜可调理身体
备孕的女性可以吃哪些野菜
野菜不仅含人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,而且植物纤维更为丰富,有的野菜维生素、矿物质含量比栽种的蔬菜高几倍甚至几十倍,备孕的女性可以适当食用。
1. 马齿苋
马齿苋对女性很有益处。它有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用,主治痢疾,肠炎,肾炎,产后子宫出血、便血、乳腺炎等病症。马齿苋能消除腹部包块,止消渴,治疗女人赤白带。
不过,如果你怀孕了,尤其是如果你有习惯性流产,就不要吃马齿苋了,本草纲目上记载其滑利凉胎,能滑胎,所以孕妇不宜吃马齿苋。
2. 荠菜
荠菜具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效。中医认为,荠菜可治疗痢疾、月经过多、目赤疼痛等症。所以,如果在备孕阶段,如果月经过多的话,可以适量吃些荠菜调理一下。
不过,从现代医学研究的结果看来,荠菜有类似麦角和催产素的作用,其浸膏对动物离体子宫和肠管均有明显收缩功能。所以怀孕的女性也不宜吃荠菜。
3. 苦菜
苦菜有个别名叫活血草,有清热解毒,凉血,消痈排脓,祛瘀止痛的功效。
从中医看来,苦菜可以用于咳吐脓血、热毒疮疔、胸腹疼痛、阑尾炎、肠炎、痢疾、产后腹痛、痛经等病症的治疗。所以,备孕时如果你有痛经,不妨吃苦菜调理一番。等生完孩子后,也可以吃这个来缓解产后腹痛!即便是在孕期,准妈妈也可以吃苦菜来清凉去火。
4. 蕨菜
蕨菜富含人体需要的多种维生素,还有清肠健胃,舒筋活络等功效。经常食用可治疗高血压、头昏、子宫出血等症,并对麻疹、流感有预防作用,据说吃蕨菜还有助于减肥。
从中医角度讲,蕨菜性味甘寒,有清热滑肠、降气化痰、安神利尿等功效,对流感也有一定的预防作用。所以备孕时适当吃一些蕨菜也可以起到调理身体的作用。
怎样吃野菜才健康
野菜的吃法很多,大多数的野菜洗净后烹调时,应用开水焯一下,以清除其所含的微量毒素。或拌或炒或蒸,就可以像蔬菜一样食用。不过,大家在食用野菜时要注意以下几点:
1. 不知名的野菜不吃。如果是不熟悉的野菜,千万不要轻易尝试,因为乱吃野菜可能会引起中毒。
2. 食用野菜要注意卫生。一定要彻底清洗,并用开水煮一下。
3. 食用野菜不要过量。如苦菜性味苦凉,有解毒、败火之功效,但过量食用则可伤人脾胃。
4. 并不是所有人都适宜吃野菜。长期脾胃虚弱、虚寒以及患有肠炎、胃炎的人不宜吃野菜,过敏体质的人也不宜食用野菜。
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