提高受孕几率的孕前饮食-九游会j9娱乐平台

怀孕的夫妻应该都很清楚，在备孕期间，有很多的地方需要关注，孕前饮食就是其中一个重要的内容，孕前饮食吃得好不好，直接关系到能否受孕成功，甚至会影响胎儿的健康。饮食是我们生活中的一个重要部分，饮食吃得好，可以使我们的身体保持健康，有时还可以治疗某些疾病。对于想怀孕的夫妻，饮食也是必须注意的一个方面，一旦吃了某些阻碍受孕的食物，那成功受孕的机会就微乎其微了。那饮食是否可以提高受孕的几率，如果可以，提高受孕几率的孕前饮食有哪些？

孕前饮食（图）

提高女性受孕几率的饮食

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

提高男性精子质量的饮食

新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响，

男性多吃下面几类食物：

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

饮食不仅可以补充身体所需的营养物质，还有很多其他的功能，有些疾病可以通过食疗的方法缓解，各让人意外的是，饮食还可以提高受孕几率。孕前饮食是一个很重要的方面，想要孩子的夫妇可以吃一些有助受孕的食物，健康的饮食是实现优生的重要内容。除了饮食之外，孕前还有很多的准备工作要做，备孕检查是孕前需要做的身体健康检查，可以发现致使宝宝缺陷的潜在因素，做到早发现早治疗。