备孕注意事项-九游会j9娱乐平台

在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，,调整好身体的各项机能,用最佳的状态来迎接宝宝。夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。

备孕注意事项（图）

1、保持好心情，避免过多来自工作和家庭的压力，让备孕顺其自然。

2、养成好习惯，按时三餐不熬夜，男方有吸烟、喝酒的嗜好要提前半年戒掉。女方不乱吃药，口服长效避孕药需停药6 个月；有清宫史需半年后再怀孕；剖宫产要2 年以上才能再怀。

3、最少提前3 个月服用叶酸，避免胎儿畸形。准确记录月经周期，从最后一次月经开始的第一天，也就是从末次月经开始的时间算起。

4、注重监视排卵期：排卵一般在月经周期的中间，会有无色透明拉丝状分泌物出现，此期的卵子在24 小时内受孕最强，并持续4 天左右。或测基础体温，早上起床清醒片刻后检测最准，排卵前多为36.6℃以下，排卵时会有0.3 ～ 0.5℃以上的升高。

备孕前要多吃健康食品，如牛肉、禽蛋类；核桃、大枣、花生、瓜子等坚果类， 此类坚果富含维生素e，不仅具有保胎功效，而且对胎儿的脑部发育也有好处。