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宝宝抵抗力差吃什么

作者:枫叶更新时间:2022-09-30点击数:

如果宝宝抵抗力差,家长们可以在平时的饮食中多加注意,添加一些能够增强他们抵抗力的食品就行了,接下来小编就介绍一下宝宝抵抗力差吃什么好。


1、多吃含钙的食物

宝宝在成长的过程中,需要很多的钙,尤其是小时候成长非常的快,这时家长可以为宝宝多选择一些骨头汤,鱼虾,海产品等等,这些食物中含有丰富的钙元素可以提高宝宝的免疫力,当然为了能够促进钙更好的吸收,家长们可以带着宝宝多去环境比较好的户外晒晒太阳,同时给宝宝多提供一些维生素d的食物,这样才能促进钙更好的吸收。


2、多吃滋补佳品

要想提高宝宝的抵抗力,在饮食上可以适当的选择一些药性的食物,比如说大枣,桂圆肉,香菇等等,这些食物含有丰富的营养素,并且还是宝宝天然的强身健体的滋补佳品,可以提高宝宝带免疫力。


3、多吃含优质蛋白质的食物。

这类食物有很多,比如我们经常吃的大米,小米,鸡蛋等等都含有非常好的蛋白质,这类食物对提高宝宝的免疫力有非常大的作用,只是在做的时候不能淘洗的太多,也不能放在热水中侵泡,只要稍微清醒一下就行,还有在吃鱼、肉的时候,尽量不要用油炸的,清蒸或者是做汤最好。


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