孕妇能吃哈密瓜吗-九游会j9娱乐平台

哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，属于蜜瓜的一种，是甜瓜的一种转变。哈密瓜素有“瓜中之王”的美称，它们的形态各异，风味独特，饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃，而且还富有营养。根据目前的科学研究，哈密瓜中含有丰富的糖分、纤维素、苹果胶、果胶、维生素以及钙、磷、铁等营养成分。那么孕妇能吃哈密瓜吗？答案是当然可以的。哈密瓜不仅有营养价值还有药用价值，是一种天然的保健食品，孕妇多吃哈密瓜可以促进身体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。今天小编就来讲讲孕妇吃哈密瓜的注意事项。

孕妇能吃哈密瓜吗（图）

孕妇能吃哈密瓜吗

孕妇可以吃哈密瓜吗？被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

哈密瓜上火吗

吃哈密瓜会上火吗?其实哈密瓜性寒，吃了不会上火的。

哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中医认为，甜瓜类的果性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

因为哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，孕妇需要特别注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

孕妇吃哈密瓜的功效与作用

哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意一下几方面。

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、血糖较高的孕妇慎食。

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。

5、不要吃反季节瓜

哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。

哈密瓜是一种香甜可口且富有营养的水果，不仅可以补充孕期所需的营养、促进钙、钾、锌的吸收，还可以促进母体的内分泌和造血功能，防治贫血，所以孕妇可以适量地吃一些哈密瓜。但是凡事都要有一个度，要记得适量原则，所以孕妇每次食用哈密瓜不宜过多，每次吃100克左右。因为哈密瓜性寒，一次吃过多了容易导致孕妇腹泻。不过哈密瓜虽好，有些孕妇人群还是不能吃的，比如患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人、患有糖尿病的孕妇等等。小编建议，在购买哈密瓜的时候，不要买反季的哦。